MAIONESE DIET DELICIOSA
(FIZ ONTEM NO ALMOÇO HUMMM)

1 CENOURA PICADA EM CUBINHOS
2 BATATAS BAROA EM CUBOS 
1/2 COUVE FLOR EM BUQUES MENORES
ALGUMAS FOLHAS DE COUVE FLOR OU ALFACE PICADA BEM FINA
4 BUQUES DE BROCOLIS JAPONES (AQUELE PARECIDO COM COUVE FLOR)
OU BROCOLIS NORMAL
AZEITONA PICADINHA
AZEITE DOCE EXTRA VIRGEM
PIMENTA DO REINO BRANCA (FAZ MENOS MAL) POCIONAL
OVO COZIDO E PICADINHO
1 LATA DE ATUM DEFUMADO NO ÓLEO OU EM AGUA


PREPARO

COZINHE NO VAPOR OS LEGUMES MENOS A ALFACE
QUEM NAO TEM PANELA DE VAPOR,COLOQUE-OS NA TAMPA DE UMA PANELA E COLOQUE UM PANO DE PRATO AMARRANDO NO LUGAR DE SEGURAR A PANELA.
COLOQUE AGUA NA PANELA ATÉ MENOS UM POUCO DA METADE E DEIXE FERVER A AGUA P COZINHA-LOS POR UNS VINTE MINUTOS.

MODO

ESFRIANDO ,COLOQUE A MAIONES LIGTH E TEMPERE A GOSTO.NAO ESQUECER O AZEITE DOCE QUE É MUITO BOM PARA A SAÚDE.
 ADICIONE O ATUM E O OVO PICDINHO COZIDO...

GELAR E BOM APETITE...