TORTA DE FRANGO PROTEICA ( da tv)

DE Manu Nilo esposa de Dr.Rogerio

Recheio
Cozinhar na panela de pressao peito de frango á seu gosto a quantidade,por 40 minutos com cebola,tomate....Ver mais

TORTA DE FRANGO PROTEICA ( da tv)

DE Manu Nilo esposa de Dr.Rogerio

Recheio
Cozinhar na panela de pressao peito de frango á seu gosto a quantidade,por 40 minutos com cebola,tomate.
Desfiar,fica molinha..

Modo de fazer

Pincelar com azeite a teflon
Só pincelar

Refogar a cebola bem picadinha
poe o frango,poe o tomate..

Deixa á parte..

MASSA

No liquidificador..colocar
2 ovos inteiros (bater rápido e colocar o resto depois)
Colocar 1 iogurte desnatado
4 colheres de queijo cotage zero
4 colheres de requeijao light
1/2 couve flor cozidinha..
Bater tudo .

MONTAGEM
Untar um refratario,com pincel
Colocar metade da massa .
Colocar o recheio
Colocar o resto da massa
por cima
Ela como é liquida,demora mais para assar,mais ou menos uns 50 minutos.
Forno de 180 g
Jogar oregano por cimam e levar ao forno..